당뇨에 도움이 되는 보충제 3. [실리마린]

당뇨 전단계이거나 당뇨약을 먹고 있는데 혈당 조절에 도움이 되는 영양제를 찾는 분이라면 읽어보시길 바랍니다. 이 성분이 당뇨 개선에 도움이 될 수 있습니다. [실리마린]의 특성과 복용법에 대해 알려드립니다.

 

 

 

 

★ 다른 성분의 혈당 감소 보충제는?

당뇨에 도움이 되는 보충제 1. [엘카르니틴]

당뇨에 도움이 되는 보충제 2. [피크노제놀]

 

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실리마린 Silymarin

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실리마린은 Silybum marianum(밀크 엉겅퀴, 밀크시슬) 식물의 건조된 씨앗과 열매에서 추출된 복합제로, 항산화, 항염증, 간 보호 효과가 있습니다. 플라보노리그난(실리빈, 실리크리스틴, 실리디아닌 등)과 플라보노이드의 혼합물을 함유하며 이 중 실리빈이 추출물의 50~70%를 구성하는 활성성분입니다. 일반적으로 여러 간 질환에 사용되어 간영양제로 많이 알려져 있는데요. 의외로 실리마린이 당뇨병에도 효능이 있다는 사실을 모르는 분이 많습니다.

 

1. 기전

1) 실리마린은 강력한 항산화제입니다. 당뇨병은 산화 스트레스로 인해 췌장의 베타세포(β-세포) 손상이 발생되면 인슐린 분비를 저하시킬 수 있는데 실리마린은 이를 방지하여 인슐린 분비를 유지합니다.

2) 실리마린은 인슐린의 신호전달 경로를 개선하여 세포의 인슐린 감수성을 증가시킵니다. 포도당 수송체인 GLUT4의 발현을 촉진하여 세포 내로 포도당 흡수를 증가시킵니다.

3) 실리마린은 TNF-α, IL-6 등의 염증성 사이토카인의 발현을 억제하여 전신 염증을 감소시킵니다. 당뇨병은 염증이 만성적으로 지속된 상태인데요. 만성 염증은 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병을 악화시킬 수 있습니다.

4) 이 외 실리마린은 간에서 포도당 대사를 조절하며, 포도당 신생합성을 줄여 혈당의 상승을 억제합니다.

 

2. 연구

제2당뇨병에 실리마린

 

 

이 연구는 실리마린이 제2형 당뇨병에 미치는 영향을 평가하기 위한 메타분석으로 5개의 무작위 대조시험과 270명의 환자를 포함했습니다. 공복혈당, 당화혈색소, 지질 프로파일(총 콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방)등을 통해 효과를 분석했습니다. 연구에 따라 다르지만 실리마린은 하루 200-600mg 사이를 복용했습니다. 그 결과 실리마린 투여군은 위약군에 비해 공복 혈당이 평균적으로 15mg/dL 감소했고, 당화혈색소는 약 0.5% 감소하였습니다. 총 콜레스테롤과 LDL에도 유의미한 감소가 있었습니다. 실리마린의 안전성과 부작용이 낮은 장점 그리고 혈당 조절 및 지질 개선 효과를 통해 기존의 당뇨병 치료제와 병용하여 보조적인 치료제로 활용될 수 있음을 제시합니다. 

 

포도당/지질 대사 장애 환자에 대한 실리마린의 치료 효과

 

또 다른 메타분석을 보겠습니다. 혈당 및 지질 대사 장애를 갖는 환자에 대한 실리마린의 치료 효과와 안전성을 종합적으로 평가한 연구입니다. 1,358명의 환자를 대상으로 한 16개의 연구를 분석하였습니다. 제2형 당뇨병 또는 고지혈증을 앓고 있는 성인 환자를 대상으로 무작위로 실리마린 보충제와 위약 또는 다른 치료제와 비교하여, 혈당 조절 지표(공복혈당, 당화혈색소), 지질 프로파일(총 콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방) 등의 결과를 비교했습니다. 통합 결과에서 대조군과 비교했을 때 실리마린의 보충이 공복혈당, 당화혈색소, TG, LDL-C를 유의미하게 감소시키고 HDL-C를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 또한 간수치에 영향을 미치지 않았습니다. 드물게 실리마린의 부작용(메스꺼움, 구토, 설사, 두통 등)이 있다는 것을 확인했습니다.

 

3. 복용량

대부분의 연구가 200-600mg의 용량을 사용했습니다.

일반적으로 복용하기엔 약국에서 판매하는 실리마린 제품(실리마린 196mg) 하루 1알-2알 정도가 적당합니다.

 

4. 부작용

1) 소화기계 부작용(복부 팽만감, 메스꺼움 등)이 드물게 나타날 수 있으며, 고용량 복용 시 설사할 수 있습니다.

2) 간혹 밀크시슬이나 국화과 식물에 알레르기가 있는 경우, 알레르기 반응(두드러기, 발진, 가려움)이 나타날 수 있습니다.

3) 실리마린의 혈당강하 효과로 인해, 당뇨약과 함께 복용하는 경우 저혈당이 나타날 수 있으니 주의합니다.

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참고

 

실리마린은 주로 보조 치료제로 사용되지만 그 효능은 상당하며, 당뇨약과 병용이 가능하며 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 다른 혈당 감소 보충제인 피크노제놀, 엘카르니틴, 바나바잎, 혈당유산균 등과도 함께 복용이 가능합니다.