관절 영양제 [타마플렉스] 효과 있을까?

[타마플렉스]라는 관절 영양제가 주목받고 있습니다. 이 성분의 특징과 복용방법 및 다른 관절 영양제와의 차이점에 대해 알아봅니다.

 

 

 

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타마플렉스 TamaFlex®

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타마린드강황주정추출복합물은 타마린드와 강황에서 추출한 성분을 조합한 관절 영양제입니다.

 

1) 타마린드(Tamarindus indica)는 플라보노이드과 폴리페놀이 풍부한 식물로 항염증 및 항산화 작용이 있습니다. 강황(Curcuma longa)은 커큐민(Curcumin)을 주요 활성성분으로 하며 역시 항염증 및 항산화 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 

 

2) 타마플렉스(TamaFlex®)와 일반적인 타마린드 강황 추출물 복합제는 다소 다릅니다. 특허받은 추출물인 TamaFlex®는 T. indica 종자의 수성 및 에탄올 추출물과 C.longa 뿌리줄기의 에탄올 추출물의 혼합물로, 최소 65%의 프로안토시아니딘과 3%의 커큐미노이드를 함유하고 있습니다. 이 원료를 통해 관절 건강에 시너지를 줄 수 있다는 것을 입증하는 임상 연구들이 진행되었습니다. 즉, TamaFlex®는 표준화된 성분 배합과 검증된 임상 효능을 제공한다는 점에서 일반 타마린드 강황 복합 추출물과는 차이가 있습니다.

 

1. 연구

TamaFlex®를 가지고 진행된 연구는 3가지가 있습니다.

 

 

 

1) 90명의 건강한 여성 및 남성 참가자를 대상으로 TamaFlex®의 효능을 평가했습니다. 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 연구로 WOMAC 척도를 사용했으며, 6분 걷기 테스트(SMWT), 계단 오르기 테스트(SCT) 후 무릎 통증과 관절의 불편함을 경험한 관절염이 없는 참가자를 대상으로 TamaFlex® 250mg를 90일 동안 복용케 하였습니다. 위약과 비교했을 때 14일 만에 SMWT가 크게 향상되었으며 무릎 통증 및 근골격 기능 개선의 일관된 이점을 보여주었습니다. 

2) TamaFlex®가 관절 불편을 유발하는 대상에게 미치는 영향을 평가하기 위해 60명의 피험자를 선택하여 무작위, 이중맹검, 위약 대조 연구를 하였으며 TamaFlex® 250mg을 복용하게 했습니다. WOMAC과 SCT에서 개선을 보였습니다. 이 연구에서 특징적인 것은 TamaFlex® 복용 후 TNF-α, hsCRP 및 IL-6 수준이 크게 감소하였는데, 이것으로 염증 완화의 효과를 확인하였습니다.

3) 비교 연구로, 경증 내지 중등도의 관절 불편을 겪는 150명의 참가자를 대상으로 TamaFlex® 250mg와 보스웰리아 복합제 1,000mg 및 위약을 투약받았습니다. 5일 차에 TamaFlex® 그룹은 무릎 불편함이 크게 감소하며, 30일 후 관절의 경직도 크게 개선됨을 확인했습니다.

 

2. 약리적 기전

타마플렉스의 주요 기전은 염증 매개 물질의 억제입니다.

1) 염증성 사이토카인인 TNF-α 및 IL-6 수치를 감소시켜 염증 반응을 줄여, 관절의 통증과 뻣뻣함을 완화하는데 도움이 됩니다.

2) hsCRP(고감도 C-반응성 단백질)은 전신 염증을 나타내는 지표로, 관절염과 같은 만성 염증성 질환에서 hsCRP 수치가 상승할 수 있습니다. 연구에서 타마플렉스 복용으로 hsCRP 수치가 감소함을 확인했습니다.

3) 이밖에 강황의 유효성분인 커큐민은 강력한 항산화 물질로 관절염 등의 만성 질환에서 발생하는 산화스트레스는 줄일 수 있습니다. 또한 타마린드 추출물은 관절의 활액 생성과 연골 보호에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

 

3. 복용량

타마플렉스(TamaFlex®)  제품으로 1일 기준 250-500mg 복용합니다.

→ 보통 하루 2회 나누어 복용하며, 식사와 함께 복용하면 흡수율을 높이고 위장장애를 줄일 수 있습니다.

 

4. 부작용 

위장장애(메스꺼움, 소화불량 등)가 나타날 수 있습니다.

 

5. 주의

1) 임신 및 수유부, 타마린드나 커큐민에 알레르기 반응이 있으면 복용을 피합니다.

2) 커큐민 성분이 항응고 작용을 할 수 있어, 항응고제나 항혈전제(와파린, 아스피린 등)를 복용 중이라면 주의가 필요합니다.

3) 비교적 안전한 성분이며, 최대 6개월간 복용해도 안전성에 문제가 없는 것으로 보고됩니다.

4) 진통소염제(NSAIDs : 이부프로펜, 나프록센 등)와 함께 복용 시 위장장애가 심해질 수 있습니다. 

 

 

참고

 

1) 식약처에서 건강기능식품 허가를 받았습니다.

2) 다른 관절 영양제(글루코사민, 콘드로이틴, MSM 등)와 함께 복용이 가능합니다.

3) 타마플렉스는 항염 효과와 통증 완화 작용이 있지만 진통소염제처럼 즉각적으로 통증을 완화하는 것은 아닙니다. 그렇기에 장기적으로 복용해야 점진적인 개선 효과를 볼 수 있습니다. → 장기적인 관절 개선 목적

4) 타마플렉스의 연구는 개발 회사에서 후원된 연구로 진행되었기에 객관성에 대한 의구심이 제기될 수도 있습니다. 하지만 외부 전문가 평가를 거친 피어리뷰 저널에 게재되었고, 이중맹검 및 플라세보 대조로 잘 설계된 연구라는 점에서는 긍정적입니다. 그렇기에 가격면에선 비싸지만 복용해 볼 만하다고 생각됩니다.