반응형 칼슘1 '칼슘 영양제' 추천) 어떤 제품을 구매해야 할까? 칼슘은 얼마나 먹어야 좋을까요? 많이 먹을수록 좋을까요? 칼슘 영양제는 어떤 제품을 먹어야 하는지 알아보고 좋은 제품을 추천합니다. 1. 칼슘칼슘은 뼈, 관절 건강을 유지하는 데 필수적일 뿐 아니라 신경 전달, 근육 수축 및 심혈관계에 중요한 역할을 하기에 적절 양의 칼슘 섭취는 중요합니다. (칼슘의 자세한 내용은 따로 포스팅하겠습니다) 칼슘 섭취에 있어 가장 중요한 것은 '식단에서 칼슘 섭취가 충분하다면, 보충이 필요하지 않다.'입니다. 하지만 음식을 통한 칼슘 섭취가 부족하다면 칼슘제 보충을 통해 여러 증상(예: 골다공증, 중년 이후의 골절, PMS 증상 등)을 예방할 수 있습니다.[섭취량] 일반적으로 식사와 보충제를 통해 섭취한 칼슘양이 하루 총 1,000mg를 넘지 않게 합니다. (식단의 칼슘양.. 2024. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
